Stel je voor dat je controle hebt over hoe snel je baby geboren wordt - simpelweg door hoe je eet in de laatste zes tot acht weken voor je uitgerekende datum. Klinkt te mooi om waar te zijn? Maar Dr. Frank Louwen, professor in de geneeskunde in Frankfurt, beweert precies dat. En met zijn voedingsadviezen voor aanstaande moeders heeft hij het naar hem genoemde "Louwen Dieet" ontwikkeld. Het principe erachter is simpel: je vermijdt alle voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel in je lichaam omhoog laten schieten. Dit zijn met name eenvoudige koolhydraten zoals wit brood, pasta en rijst, en natuurlijk suiker in welke vorm dan ook. Suikerhoudende vruchten zoals bananen of druiven zijn ook verboden terrein. Wat is het nut van dit alles? Te veel bloedsuiker in het lichaam kan het weeënbevorderende hormoon prostaglandine vertragen, waardoor de baarmoederhals niet opengaat en je baby niet snel geboren kan worden. Veel moeders melden dat het veranderen van hun voedingspatroon vlak voor de bevalling het geboorteproces aanzienlijk heeft versneld. En verloskundigen raden ook steeds vaker het Louwen-dieet aan. Als je het niet zeker weet, praat er dan over met je verloskundige of arts.
Het boeken van een paar sessies met een ervaren acupunctuurtherapeut vóór de geboorte kan het bevallingsproces versnellen. Acupunctuur is een duizenden jaren oude behandeltechniek uit de traditionele Chinese geneeskunde. Tijdens een behandeling worden fijne naalden in specifieke delen van je lichaam gestoken - vooral in de rug en de achterkant van je knieën. Het doel is om blokkades op te heffen en lichaamseigen stoffen te mobiliseren om de pijn te verlichten. Veel aanstaande moeders melden dat de acupunctuursessies hielpen tegen misselijkheid, hoofdpijn en rugpijn. Ze zeggen ook dat de bevalling ongecompliceerd en snel verliep. Als je geïnteresseerd bent, vraag dan je arts om advies. In de regel moet je de acupunctuurtherapie zelf betalen.
Regelmatige massage van het perineum vanaf de zesde week voor de bevalling kan beschermen tegen een pijnlijke scheur in het perineum tijdens de bevalling. Het perineum is het weefsel dat de vagina en de anus van elkaar scheidt. Als het goed doorbloed, zacht en rekbaar is, kan het hoofdje van je baby er moeiteloos doorheen glijden. Je verloskundige zal je instrueren over de precieze techniek en adviseren welke olie je moet gebruiken.
De afkorting PDA betekent peridurale anesthesie en verwijst naar een plaatselijke verdovingsprocedure waarbij een injectie wordt geplaatst tussen de lendenwervel en het ruggenmerg. Hierdoor worden de zenuwen in je buik tijdelijk verdoofd, zodat je de pijnlijke bevallingsweeën niet meer voelt. Je blijft echter wel volledig bij bewustzijn. Deze procedure kan alleen worden uitgevoerd in een ziekenhuis door een getrainde anesthesist - en alleen nadat je baarmoederhals tot vijf centimeter geopend is. Als de opening al groter is, wordt de bevalling als bijna voorbij beschouwd. In deze gevallen wordt meestal geen ruggenprik meer gebruikt. In sommige gevallen werkt de verdoving maar aan één kant van het lichaam. De anesthesioloog corrigeert dit probleem door de positie van de katheter te veranderen of je te vragen je naar de andere kant te draaien. Hierdoor kan het verdovingsmiddel alle zenuwbanen gelijkmatig bereiken.
Vooral in het beginstadium van de geboorte kan warm water de pijn verlichten. Veel klinieken bieden daarom waterbevallingen aan. Als je vliezen nog niet gebroken zijn, kun je een warm, vol bad nemen en zoveel mogelijk ontspannen tijdens de bevalling. Dit voorkomt een perineumruptuur en helpt het geboorteproces te versnellen. Vlak voordat je baby geboren wordt, raden de meeste artsen en verloskundigen echter aan om het bekken weer te verlaten zodat jij en je baby beter bereikbaar zijn. Het is ook hygiënischer om buiten het bekken te bevallen, wat de kans op infecties voor alle betrokkenen verkleint. Het is niet mogelijk om een ruggenprik te geven tijdens een waterbevalling.
